1牙龈红肿

如常清洁牙齿仍现红肿，意味缺乏维生素，应补充改善特别维D降低牙龈患病。同时显示压力引起牙龈问题，因身体长期分泌过量压力激素，伤害到免疫系统，造成病菌入侵牙龈。

2脸颊发红

有人脸异常红润，可能是红斑痤疮迹象。这种病俗称酒糟鼻，全球约一4500万人。运动、压力、饮酒、气温突均引起脸红。目前无法治愈，但能减轻症状。

3头皮屑

饮食缺脂肪酸、抗氧化剂和维B6。多吃蔬菜、喝绿茶，这比用去头屑洗发水更有效。

4皮肤干燥

可能由过多晒太阳或洗过多洗热水澡造成，但糖尿病、湿疹、牛皮癣均致皮肤干燥，缺乏锌、必需脂肪酸和维生素A也是原因。饮食增加豆类、坚果减轻皮肤干燥瘙痒。

5舌头苍白暗沉

舌头苍白是缺铁，颜色发暗是缺维生素B群。多摄入乳制品、坚果和叶菜。

6嘴唇干燥发裂

通常是感染、脱水或过度风吹日晒造成。但也可能是缺维生素A、 B 和、C，多食用果蔬。

7眼睑浮肿

眼睑浮肿、眼眶周围起泡是高血脂表现，也可能缺乏铁和维生素A、B2。

8痣变化

脸上痣长大，或痣看上去不正常，可能是皮肤癌-黑色素瘤症状。这时观察形状是否不规则，颜色是否变化，直径是否大于铅笔擦。如发现符合其中任何一条，应立即看医生。